buduczki, 출처 Unsplash 안녕하세요 잭입니다 :) 단백질이 중요한 것은 모두 아는 사실이죠?? 3대 영양소고 블라블라.,, 이런 것보다 왜 중요하고 얼만큼 섭취해야 하며 어떤 음식에 들어있는지 설명해 드릴게요 단백질이 중요한 이유 GDJ, 출처 Pixabay 1.
조직 형성 및 복구 근육, 뼈, 장기, 피부 등 2. 신진대사 개선 신진대사 촉진 -> 칼로리 연소 3.
배고픔 감소 포만감 오래 유지 4. 면역 체계 개선 감염과 질병 퇴치에 도움이 됨 가볍게 보면 이러한 이유들로 중요하다고 해요 물론 더 깊게 논문을 파고 공부하다 보면 당연히 많은 내용이 나오지만 우리는 그렇게 필요하지 않잖아요?
하지만 전 공부 해서 최대한 편하게 지식을 흡수하도록 해드릴게요! 단백질 많은 음식 1.
육류 와 가금류 philippezuber, 출처 Unsplash 닭, 소, 돼지, 칠면조 등 -> 철분과 아연 등 필수 미네랄 함께 2. 생선과 해산물 cattalin, 출처 Pixa...